Форма входа

hotРекомендуем!
wishlist 0 Список избранного
доллар -0.49 евро -0.8

...
прогноз на 5 дней
20 oCнебольшая облачность

24 мая

21:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер восточный, 8.64 м/с

25 мая

00:00
.
Температура: 17 ... 19°C
Ветер восточный, 7.98 м/с
03:00
.
Температура: 15 ... 17°C
Ветер северо-восточный, 7.92 м/с
06:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер восточный, 8.36 м/с
09:00
.
Температура: 17 ... 17°C
Ветер восточный, 9.97 м/с
12:00
.
Температура: 22 ... 22°C
Ветер восточный, 10.39 м/с
15:00
.
Температура: 22 ... 22°C
Ветер восточный, 10.11 м/с
18:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер восточный, 8.53 м/с
21:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер северо-восточный, 5.72 м/с

26 мая

00:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер северо-восточный, 6.43 м/с
03:00
.
Температура: 12 ... 12°C
Ветер северо-восточный, 5.4 м/с
06:00
.
Температура: 13 ... 13°C
Ветер северо-восточный, 6.16 м/с
09:00
.
Температура: 14 ... 14°C
Ветер северо-восточный, 7.27 м/с
12:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер северо-восточный, 6.83 м/с
15:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер северо-восточный, 7.54 м/с
18:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер восточный, 5.92 м/с
21:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер северо-восточный, 5.37 м/с

27 мая

00:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер северо-восточный, 4.91 м/с
03:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер северо-восточный, 4.68 м/с
06:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер северо-восточный, 5 м/с
09:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер северо-восточный, 5.25 м/с
12:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер восточный, 5.44 м/с
15:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер восточный, 6 м/с
18:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер восточный, 4.17 м/с
21:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер восточный, 3.29 м/с

28 мая

00:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер северо-восточный, 4.41 м/с
03:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер восточный, 4.93 м/с
06:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер восточный, 5.49 м/с
09:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер восточный, 7.26 м/с
12:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер юго-восточный, 7.98 м/с
15:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер юго-восточный, 4.16 м/с
18:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер юго-восточный, 2.44 м/с
21:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер восточный, 2.57 м/с

29 мая

00:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер восточный, 2.1 м/с
03:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер восточный, 1.84 м/с
06:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер юго-восточный, 0.86 м/с
09:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер юго-восточный, 2.34 м/с
12:00
.
Температура: 23 ... 23°C
Ветер юго-восточный, 2.9 м/с
15:00
.
Температура: 25 ... 25°C
Ветер юго-восточный, 5.62 м/с
18:00
.
Температура: 22 ... 22°C
Ветер юго-восточный, 5.44 м/с

Сытный завтрак помогает похудеть

date 18 декабря 2022 05:13
eye 161
comment 0
Автор

Привычка плотно завтракать сохраняет фигуру стройной и повышает шансы сбросить лишние килограммы. Как выяснили учёные Любекского университета, метаболизм во многом зависит от времени суток. После хорошего завтрака сжигается больше калорий, чем без него

Исследователи выбрали 16 мужчин старше 23 лет — у них не было проблем с лишним весом и склонности к диабету II типа. Одной половине добровольцев предложили рацион с высококалорийным завтраком и лёгким ужином, а другим — наоборот. Спустя пару недель им меняли систему питания.

Всё это время учёные при помощи калориметра наблюдали, как организм получает тепловую энергию из пищи и влияет ли это на вес. Оказалось, после сытного завтрака организм в 2,5 раза активнее сжигает калории и лучше усваивает глюкозу, чем после лёгкого приёма пищи утром.

Низкокалорийные завтраки, наоборот, подталкивают к перееданию и набору килограммов. Не получив достаточно энергии с утра, человек быстро начинает чувствовать голод и пытается его заглушить — в ход идут вредные перекусы типа печенья и других сладостей.

Медики уверены: пересмотр питания в пользу сытных завтраков и низкокалорийных ужинов поможет сохранить вес в норме, а также станет профилактикой различных заболеваний.

comment Отзывы




Список избранного