Как понять, что не хватает кальция в организме

Кальций помогает стабилизировать кровяное давление и принимает участие в выработке некоторых гормонов. Дефицит этого минерала можно определить по следующим симптомам.

Симптомы

• Вы испытываете чувство постоянной слабости и сильной усталости – сбалансируйте свой рацион питания продуктами, богатыми кальцием.
• Дефицит кальция напрямую связан с состоянием кожи. Сухая, шелушащаяся кожа, склонная к экземам и псориазу – свидетель недостатка кальция в организме.
• Кальций участвует в выработке мелатонина, который необходим для качественного сна. Низкий уровень кальция приводит к бессоннице.
• Нехватка кальция вызывает раздражительное состояние, приводящее к депрессии.
• Страдает иммунная система человека, так как кальций помогает бороться с бактериями и вирусами. Нехватка элемента снижает иммунитет.
• Тяжелый дефицит кальция провоцирует парестезию – нарушение чувствительности пальцев рук и ног. В таком состоянии снижается память, и могут возникнуть галлюцинации.
• Мышечные судороги, происходящие обычно ночью, могут быть симптомом нехватки кальция на ранних стадиях.
• Первыми в нехватке элемента страдают зубы. Они желтеют, становятся хрупкими, появляется риск пародонтоза.
• Если вы хотите иметь красивые крепкие ногти, необходимо поддерживать кальций на должном уровне в организме. Дефицит кальция делает ногти хрупкими, ломкими, сухими. Они слоятся и ломаются во время простых повседневных занятий.
• Дефицит кальция вызывает затрудненное глотание. Мышцы в горле плохо сжимаются. Тяжелые случаи сопровождаются спазмом гортани и изменениями в голосе.

Когда есть недостаток кальция, организм начинает его забирать из внутренних ресурсов. Это приводит к тяжелым последствиям, таким как остеопороз, хрупкость костей и многочисленные переломы, к мышечной недостаточности и кровотечениям и тд.